Yoga auf den Stühlen

Yoga auf den Stühlen eignet sich für alle, u.a. für Senioren, die eine sanfte Yoga Art bevorzugen, auf den Stühlen sitzen, sich bewusst bewegen und danach entspannen wollen.

 

Die Yoga Körperübungen (Kriyas oder auch Asanas genannt), die wir in dises Woche gemeinsam praktizieren sind leicht und auf die Menschen abgestimmt, die nicht mehr über eine hohe Beweglichkeit verfügen. Obwohl die Körperübungen sanft und kaum anstrengend sind, wird der Körper dabei nachhaltig unterstützt, sich wieder bewusst zu bewegen und eigene Körpergefühl zu erlangen.

 

Unser Ziel ist nicht nur schmerzfrei Beweglichkeit sondern auch danach folgende tiefen Entspannung, die dem TeilnehmerIn dabei unterstützt tief aus dem Unterbewusstsein/Psyche Belastungen loszulassen. Denn diese tragen als Urgrund, zu einem erheblichen Teil, zu seelischen sowie körperlichen Schmerzen bei.

 

Zum Abschluss folgt eine zumeist kurze Meditation auf dem Stuhl. Die ganze Dauer ist 90 Min.

 

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