Kundalini Yoga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ablauf einer Kundalini Yoga Stunde:


•    Eine Yoga Stunde besteht aus 90 Minuten Praxis.

 

Kurz zusammengefasst sieht der Ablauf wie folgt aus:

 

•    Atemübungen und Ankommen im Hier und Jetzt
•    Aufwärmübungen
•    Kriya (Abfolge von Asanas, also Körperübungen)

•    Tiefenentspannung, eingeleitet durch sukzessive Muskelentspannung, mit
      yogischer Entspannungsmusik im Hintergrund

•    Meditation

 

Empfohle Kleidung: Es wird bequeme, helle Kleidung empfohlen.

Zu trinken: Stilles Wasser unterstützt den Reinigungsprozess des Körpers während der Übungen und hilft zu unterstützen. Ihr bekommt bei uns im Haus kostenfrei Bestwater zum Trinken. Es ist genug für alle da.

 

Bitte eine eigene Decke, zum Liegen, aus hygienischen Gründen mitbringen. Den Rest haben wir vor Ort (Matten, Sitzkissen, Meditationsbänke und Decken zum Zudecken).

Essen: Bitte ca. bis zu 2 Stunden vor der Yoga Stunde keine Nahrung mehr zu sich nehmen.

 

"Go inside and listen to your inner voice. Every question has an answer. Your soul is full of wisdom and knows the way."  Yogi Bhajan

 

 

Veranstaltungen

 

Anmeldung per Email oder Anruf.

Bei Fragen sind wir unter der Handynr.: 0151 54791725 erreichbar.

Email: info@yoga-und-mantras.de

zu erreichen.

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Zentrum für Kundalini Yoga & Gesundheit


Anrufen

E-Mail

Anfahrt